本命年比较抑郁怎么办？本命年，本是传统说法中容易遭遇不顺的一年，很多人在这期间会感觉诸事不顺，心情也随之变得低落甚至抑郁，在本命年遇到这种情况该怎么办呢？
认识情绪根源
首先得明白，本命年的所谓不顺很多时候是一种心理暗示，传统观念里本命年易有灾祸的说法，会让人在潜意识里给自己设限，一有点小挫折就往“本命年”上归因，从而放大负面情绪，其实很多不如意可能只是生活中的正常波折，和本命年并无实质关联，要打破这种心理暗示带来的束缚，告诉自己这不过是普通年份里的平常事。
积极自我调节
当察觉到自己陷入抑郁情绪时，积极的自我调节至关重要，尝试运动锻炼，像跑步、瑜伽等，在挥洒汗水的过程中能释放压力荷尔蒙，让身体分泌内啡肽，改善心情，也可以培养兴趣爱好，绘画、书法、摄影等，沉浸在喜欢的事情里能转移注意力，让自己从消极情绪中抽离出来，每天还可以花些时间写日记，梳理自己的情绪和想法，把内心的烦闷都倾诉在纸上，有助于缓解心理压力。
寻求外界支持
别一个人扛着，和亲朋好友倾诉是很好的办法，他们能从旁观者的角度给出客观建议，给予情感上的慰藉，要是觉得身边的人无法真正理解自己，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们经过专业训练，能更精准地找到情绪问题的症结所在，并引导你走出抑郁情绪的阴霾。
在本命年感到抑郁并不可怕，关键是要正确认识它，通过多种方式积极应对，让自己重新找回好心情，平稳度过这段时期，毕竟生活还是掌握在自己手中，本命年也只是岁月长河中的一段小小旅程罢了。
